Чтобы снять мерку самостоятельно возьмите мягкую сантиметровую ленту (или нить + линейку).

Оберните её вокруг головы по самой широкой части:
через затылок (на уровне выступа затылочной кости)
и лоб (чуть выше бровей, на 1,5–2 см)

Следите, чтобы лента:

• лежала горизонтально, без перекосов;
• плотно прилегала, но не сдавливала;
• не провисала и не была перетянута.